تخفيف الكرش بالصور

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما

بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضة ..

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما تكونون فاضيين

بعد يكون احسن.. ننزل تحت انشوف

تخفيف الكرش بالصور 21858

شكرا على الموضوع حبيبتي
سلمت يداكي

#،

بسم الله الرحمن الرحيم ،،السلام عليكم و رحمهة الله

اللّهم صل على محمد و على آله و صحبه و سلم

اسعد الله اوقاتك بالفل و الياسمين و الجوري و العنبر

كيفك؟اخبارك ؟ان شاء الله بالف خير و صحة و سلامهة

رههههيب !! الله عليك مس نيمو بس انا الحمد لله مالي كرش

شكرا لك دمت مبدعة .. في امان الله و رعايته

» تمارين لازالة الكرش
» تخفيف الام الدورة الشهرية
» كيفية تخفيف آلام التسنين على الأطفال
» كيفية التخلص من الكرش و البطن الكبيره. تخسيس البطن فى اسبوع واحد
» بالصور – كيف تتخصلي من سمنة الارداف