5 حيل سريعة للحصول على بطن مسطح

تعانين من الكرش ما يشكل لك الكثير من الإزعاج؟ إليكِ 5 حيل سريعة تساعدك على خسارة الوزن في منطقة البطن والحصول على بطن مشدود ومسطح يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد".
1- وضع شرائح من الفاكهة مثل الجريب فروت أو البرتقال أو الليمون، وتساعد الفاكهة الحمضية على تحفيز عملية التخلص من السموم.
2- تناولي أسماك السلمون فهي غنية بالأوميجا 3 والفيتامينات A وE وD وتساعد على تحفيز الأيض.
3 - تناولي اللوز، فهو غني بالدهون الأحادية التي تعطيك الشعور بالشبع وتساعد على حرق دهون البطن وفقدان الوزن.
4- تجنبي تناول الشوربات المصنعة، فهى غنية بالصوديوم الذي يعمل على احتباس الماء وزيادة سريعة في الوزن.
5- تجنبي الأطباق من المطبخ الصينى، فهى غنية بالأملاح والدهون التى تحارب الانتفاخات وزيادة الوزن.

السلام عليكم

هذه نصائح جيدة و لكن هي ليست أولوية أمام تخفيف تناول الكاربوهيدرات البسيطة

و التي تتمثل في النشويات و الحبوب المكررة كالخبز و الأرز و البطاطا و المعكرونة

و البقوليات و السكريات عموماً ، فهي التي تقف عائقاً امام امتصاص الفيتامينات و

التخلص من دهون الكرش

شكراً لك و للطبيب المختص

.

بما أنك شخص تم اقصاءه من المنتدى ، من الصعب قراءة موضوعك

إلا بالضغط على معاينة المساهمة في الأعلى

» للحصول على رائحة جسم رائعة
» كيكة سهلة و سريعة
» [طبخة رمضانية سريعة] ماذا ؟ شوربة بلا خضار ؟! طريقة عمل جاري الشرق الجزائري من مطبخ ام وليد