ضع لسانك على حنكك وتنفس لـ60 ثانية .. لن تصدق ما يحدث

قد يبدو الأمر غريباً بعض الشيء، لكن هناك تقنية للتنفس ستساعدك بالتأكيد لمعالجة حالات الأرق. مثلاً ملامسة سقف الفم بلسانك والتنفس سيساعدك على النوم بسرعة وتحسين صحتك بشكل عام.
إذا كنت تعاني من الأرق، فهذه الخدعة ستساعدك على النوم. الأمر لا يحتاج أي متطلبات خاصة، كما أن هذه الطريقة ستعالج وضعك بسهولة.
كيف تقوم بالأمر؟
اكتشف تقنية التنفس 4-7-8 د.أندرو ويل، وبحسب ما ترجمت شاشة نيوز فهي تتضمن وضع اللسان وملامسته لسطح الفم والتنفس أثناء هذه الوضعية. هذه الطريقة ستخلصك من التوتر وستهدأ جسدك، كما ستساعدك بشكل فعال جداً على النوم أسرع.
لامس فكك بطرف لسانك، ثم تنفس وقم بالزفير أثناء إنزالك للسانك. جربوا هذه التقنية وستذهلون من نتائجها وفعاليتها.

منقول

السسلام عليكم
كيفك قرمزية وردية ؟
ان شاء الله تماااام
ما شاء الله دايما تعطينا معلوماات مفيدة كثييير
وانا دائما بقراهاا
صح هالحكي ؟؟
ان شاء الله اسعمل هالتقنية قبل ما انام بس ..
اذا دخلت ذبابة في فمي شو اسوي ؟ XDDD
طيب طعمها زاكي ولا لا XDD ?
المهم ججاري التقيم
دمت وزاد ابداعك

شكرــآا على المعلومة المفيده

هههههههههههـ شوكو إذــآا دخلت ذبابة !!

عــآادي بعد مــآا تذوقيهــآا أخبرينــآا بــآاطعم

شكرــآا مرـآا آخرى على الموضوع

~

» إطلاق الذات في 60 ثانية ~
» الصومال لن تصدق ما تراه
» ما يحدث ب60 ثانيه فقد..؟؟!
» ماذا يحدث عند شحن الهاتف لـ100 %
» ماذا يحدث على أهم مواقع الإنتـــرنت كل دقيقــة ؟! .. حقائق مُذهلة