احذروا الـ3 دقائق الأولى من الاستيقاظ !

إحذڕۈا اڵـ3 دقائق اڵأۈڵێ من اڵإڛتيقاظ !!!!
تُعتبڕ اڵدقائق اڵثڵاث اڵتاڵية ڵإڛتيقاظ اڵإنڛان في اڵصباح هي اڵأگثڕ څطۈڕةً في اڵيۈم گڵه
إذ يُحذِّڕ اڵمڅتصۈن من اڵنهۈض فۈڕاً من اڵفڕاش بعد أن يَدُّق چڕڛ اڵمنبه
حيث يؤدێ ذڵگ إڵێ حدۈث اضطڕاباتٍ عصبيةٍ ۈإدڕاگيةٍ څطيڕة، ۈقد يصڵ اڵأمڕ
إڵێ حدۈث چڵطةٍ بشڕايين اڵمڅ أۈ اڵقڵب (ڵا قدَّڕ اڵڵه) گنتيچةٍ ڵڵإڛتيقاظ
اڵمُفاچئ عڵێ صۈت اڵتڵيفۈن أۈ اڵمنبه.
ۈيُفڛِّڕ أڅصائيۈن ذڵگ بأن
اڵنۈم يمڕ بأڕبع مڕاحڵٍ معڕۈفةٍ تبدأ بمڕحڵة اڵنۈم اڵڅفيف، ۈتنتهي بمڕحڵة
اڵنۈم اڵعميق، ۈڵگڵ مڕحڵةٍ تأثيڕها عڵێ اڵچڛم، ۈيڅتڵف تأثيڕ عمڵية
اڵإڛتيقاظ اڵمفاچئ باڅتڵاف مڕحڵة اڵنۈم اڵتي يڛتيقظ فيها اڵإنڛان حيث نچد
أنه عند مڕحڵة اڵنۈم اڵعميق تگۈن ضڕبات اڵقڵب منتظمة ۈعضڵات اڵچڛم في حاڵة
اڕتڅاء، ۈإذا اڛتيقظ اڵإنڛان من نۈمه اڵعميق قد يؤثڕ ذڵگ عڵێ ضڕبات قڵبه
مما يؤدێ إڵێ ڛڕعة اڵتنفڛِ نتيچةً ڵڛڕعةِ ضڕبات اڵقڵب، ۈإذا گان اڵشڅص
مڕيضاً باڵاگتئاب أۈ بأي مڕض عصبي فإن اڛتيقاظه اڵمفاچئ قد يۈثڕ عڵێ چهازه
اڵعصبي بشگڵٍ ڛڵبي، گما يُمگن أن يؤثڕ عڵێ اڵقدڕات اڵإدڕاگية ۈعڵێ اڵذاگڕة
"اڵذاگڕة اڵقصيڕة" إڵێ چانب حدۈث أڕقٍ ۈاضطڕاباتٍ في اڵنۈم ۈاضطڕابات
عصبية.... منقول للامانة

لا يخــآاف علي من هذــآا الموضوع

أنــآا ساعه بعدين أقوم من الفرــآاش

شكرــآا على الموضوع المفيد

..

» [عاجل]احذروا من اكل الإندومي
» تناول موزة واحدة وأجلس لعشرة دقائق دون حركة وشاهد ماذا سيحصل لك !!
» احذروا انستقرام !!
» احذروا من كتم العطس !
» [حصري] احذروا googkle !!