السلطة الخضراء والسبانخ أغنى أغذية لفيتامين ك

أفادت أحدث الدراسات العلمية الفرنسية أن الأغذية الغنية بفيتامين ك، هى أفضل وأقوى فيتامينات لسلامة العظام بنفس قيمة الكالسيوم وفيتامين د، فبالنسبة للأطفال فإن نقص فيتامين ك يضر بنمو العظام، أما بالنسبة للشباب فإن نقصه يسبب ترقق العظام فالعظام القوية تحتاج 110 ميكروجرام يوميا من هذا الفيتامين.

وتشير الدراسة إلى أن فيتامين ك يوجد فى تناول 40 جراما من الشيكوريا المهروسة أو فى السبانخ أو 80 جراما من البروكلى، وذلك بعد خلطها بزيت نبات اللفت أو زيت فول الصويا، كما يوجد فى البقدونس والريحان؛ مما يساعد على تنشيط وتقوية العظام

سلاااام
كيف الحال
ان شاء الله بخير
مشكووووورة على الموضوع الرائع
تسلم الايادي
واصلي تالقك عزيزتي

وانت ايضا

#،

بسم الله الرحمن الرحيم ،،السلام عليكم و رحمهة الله

اللّهم صل على محمد و على آله و صحبه و سلم

اسعد الله اوقاتك بالفل و الياسمين و الجوري و العنبر

كيفك؟اخبارك ؟ان شاء الله بالف خير و صحة و سلامهة

رههههيب !! اه السلطة الخضراء و السبائخ يشفون فقر الدم

شكرا لك دمت مبدعة .. في امان الله و رعايته

كيف اشفى من فقر الدم ؟

» أغذية سحرية لزيادة ذكاء الأطفال
» السلطة اليونانية
» طريقة عمل السلطة الروسية
» من يملك ,, السلطة ,, داخل البيت ؟؟
» طريقة عملة السلطة البنانية 'تبوله و فتوش'